お嬢様酵素ダイエットのファスティングとは?

お嬢様酵素のファステイング方法とは?

ファスティングというのは、誰にでもできるカンタンなものなのでしょうか?

 

空腹感がしんどいとか、体調が悪くなるといったことはありませんか?

ファスティングというのは医学的にもその効果が証明されていて、胃腸の調子を整えたり、肝臓を休めたりするためにもおススメなんです。

 

特に胃腸は、消化、吸収のために一日中動いていて、機能が弱くなると同じ量を食べていても栄養にならない分が増えてしまい、脂肪や老廃物になってカラダにとどまってしまいます。
そのためにも、極端な置き換えダイエットという意味ではなく、適度に胃腸を休めて本来の機能を取り戻すためにも、ファスティングは非常に効果的なのです。

 

ただし、ファスティングをしている期間は、通常時より栄養を摂らない状態になりますので、体調を崩している時は避けたほうがよいです。

 

また、妊娠中、生理中の方も、ホルモンバランスが崩れてしまったり、赤ちゃんへの栄養補給ができなくなったりするので、ファスティングは避けましょう!

 

お嬢様酵素でファスティングを行なう時は、基本的に固形物は食べません。

 

その代わり、水や炭酸、野菜ジュースなどで割った酵素ドリンクだけを飲み続けます。

 

ファスティング期間が終了したら、すぐに元の食事に戻すのではなく、まずはおかゆのような消化のよいものから食べ始め、置き換えダイエットはしばらくの間つづけます。

 

このステップを踏まないと、あっという間にリバウンドしてしまうことがあるので、注意が必要です。

 

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