置き換えダイエットはリバウンドを避けられる?

リバウンドをしないためには?

お嬢様酵素はリバウンドしにくい置き換えダイエット食品だと聞きましたが、そもそも、どうしてリバウンドって起きちゃうんでしょうか?

 

リバウンドの仕組みを教えてください!

ダイエットに挫折する原因の一番は、リバウンドしちゃうということですよね!

 

このリバウンドさえなければ、もう少し我慢できるのにと、いつも思っていました(笑)。

 

リバウンドというのは、ダイエットに成功した後にたくさん食べてしまい、それが原因で元の体重に、時には、それ以上の体重になってしまうことだと思われがちなのですが、実はホルモンが関係しているんですよ!

 

人間のカラダって、実にうまくできていまして、少量の栄養しか摂らないと脳はその量で生命活動を維持しようと判断します。

 

これはホルモンのはたらきでもあるんです。

 

極端な例ですが、毎日1,000キロカロリーしか摂っていなかったら、カラダはそのカロリーで生命活動ができるようになるんです。

 

空腹感は出ると思うんですけどね・・・。

 

これが、置き換えダイエットでカロリーオフにしている状態です。

 

ところが置き換えダイエットをやめて元の食事量、摂取カロリー量に戻してしまうとカラダは1,000キロカロリーでいい状態なのに、食事によって何百キロカロリーも余計に摂ることになるので、体重増につながるというワケなんです。

 

リバウンドしないためには、無理なカロリー制限はせずに、よく噛んで満腹感が得られるようにすることです!

 

噛めば脳の満腹中枢が刺激されるので、非常に効果的ですよ!

 

矢印

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