プチシェイクダイエットの食べるタイミングとは?

プチシェイクはいつ食べるのがベストなの?

オルビスのプチシェイクのような置き換えダイエット食品って、どのタイミングで食べるのがおススメですか?

基本的に、置き換えダイエット食品は、朝食、昼食、夕食、いつ食べても問題はありません。

 

プロテインダイエットやプチシェイクのようなアイテムは、1食に摂るカロリーを4分の1ぐらいに抑えるためのものです。

 

一日の運動量が同じ状態で、摂取カロリーが少ない状態になれば、ある程度のダイエット効果は期待できます。

 

ただし、ダイエット効果が出ないケースもかなりあります。

 

それはなぜかと言うと、食べ物の消化や吸収、そしてエネルギー転換といったからだの働きは、酵素という物質がつかさどっているからなんです。

 

酵素の量が少なくなると、こうしたはたらきが衰えてしまって、体内に脂肪や老廃物として溜まってしまいます。

 

酵素は体内で作られる物質ですが、年齢とともにその量は減ってしまいますし、ストレスによっても減少することがあるんです。

 

ですから、無理なダイエットで空腹感を常に感じていると、それがストレスになって酵素を減らし、結果的に体重を増やすという皮肉な状況になってしまうんです。

 

置き換えダイエットで重要なのは、この空腹感をなるべく感じないということです。

 

オルビスのプチシェイクは、わたしが今回試した5つのアイテムの中で、おいしさという点ではナンバー1でしたが、腹持ちの良さという点ではかなり悪かったです。

 

ですから、置き換えダイエット商品としてはおススメできませんが、一度、お試ししたいと思っていらっしゃったら、夕食にプチシェイクを食べて早めに就寝するといいと思います。

 

朝食や昼食に摂ると、早い時間で空腹がやってきますから!

 

もしくは、朝食に食パン半切れかおかゆと、デザートにプチシェイク、というのもおススメです!

 

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